Técnicas Curativas

Centro Fénix de Naturopatía




Centro Fénix de Naturopatía tiene el placer de invitarles a conocer sus técnicas curativas, probadas y usadas, con éxito, por miles de personas en todo el mundo, como remedio de síntomas contra la depresión, el estrés, la ansiedad.
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Solo por Hoy


Sólo por hoy, me voy a conceder permiso...
para abrir un nuevo sendero;
para aprender una nueva forma de vivir.
Para dudar, para cometer errores.
Para reir, llorar, amar, reflexionar, descansar.
Para conocer la paz de la renuncia.


Sólo por hoy, me voy a conceder permiso...
para ser amable conmigo mismo.
Para honrar mi cuerpo, mi corazón, mi alma.
Para confiar en el futuro, en Dios, en mí.
Para venerar la vida que disfruto.
Para recordar quién soy.


Sólo por hoy...
Voy a encontrar el valor necesario
para mantenerme firme,
para escuchar,
para escuchar el susurro de mi corazón...
entre el sonido del trueno,
para cantar al viento.



Heart Singer





Centro Fénix de Naturopatía

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lunes, febrero 26, 2024

Astaxantina, uno de los Antioxidantes más Potentes de la Naturaleza

La astaxantina (3,3’-dihidroxi-β, β-1-caroteno-4,4’-diona) es un pigmento rojo que pertenece a la familia de las xantofilas, que, junto a los carotenos, constituyen una de las más de 600 clases de moléculas conocidas colectivamente como carotenoides. A menudo denominadas «derivados oxigenados de los carotenos”, las xantofilas contienen uno o más grupos funcionales que contienen oxígeno, y son comúnmente reconocidos por sus propiedades antioxidantes (Li 2020). La astaxantina no es una excepción a esto y se considera uno de los antioxidantes más potentes de la naturaleza.

Mecanismo de acción

De las propiedades de la astaxantina que promueven la salud, la más conocida es su alta actividad antioxidante. Los carotenoides son los responsables de la pigmentación en animales, plantas y microorganismos, pero también ejercen papeles importantes en los sistemas biológicos (según recientes investigaciones centradas en sus capacidades antioxidantes).

Un antioxidante funciona eliminando los radicales libres de un sistema al reaccionar con ellos para formar compuestos inocuos. Aunque los radicales libres son necesarios para sustentar los procesos vitales, las cantidades excesivas pueden ser peligrosas debido a su alta reactividad, causando daño a compuestos celulares como el ADN y los carbohidratos (Higuera-Ciapara 2007). El daño oxidativo de las biomoléculas puede provocar enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, inflamación crónica y artritis reumatoide (Uttara 2009).

Se cree que los antioxidantes pueden interrumpir la propagación de radicales libres y, por tanto, reducir el estrés oxidativo.

La característica más notable de los carotenoides es su columna vertebral de polieno que consta de una serie de enlaces C = C conjugados. Si bien esto es responsable de la fuerte coloración de los pigmentos carotenoides, también se cree que los dobles enlaces pueden ayudar a eliminar electrones de alta energía, lo que les permite funcionar como antioxidantes eficaces (Young 2018). Curiosamente, se estima que la astaxantina es más bioactiva que otros carotenoides como la zeaxantina, la luteína y el betacaroteno, debido a su estructura molecular única, con un grupo ceto e hidroxilo en cada extremo de su molécula. Se cree que estos extremos polares apagan los radicales libres, y combinados con una serie de enlaces C = C conjugados, hacen de la molécula un antioxidante altamente bioactivo. (Davinelli 2018).

Además, la astaxantina adopta una posición superior en la membrana celular como resultado de sus grupos terminales, lo que le permite enlazar desde adentro hacia afuera y proporcionar una protección resistente contra el estrés oxidativo (Yuan 2011, Sztretye 2019). Como tal, la molécula puede apagar los radicales libres en las capas interna y externa de la membrana, a diferencia de la mayoría de los antioxidantes que funcionan en una sola capa.


Como antioxidante natural, también se cree que la astaxantina tiene un papel en la protección contra la luz ultravioleta, la inflamación y otras áreas de la salud, teniendo en cuenta las investigaciones existentes (Guerin 2003).

Fuentes comerciales de Astaxantina
La astaxantina comercial generalmente se puede distinguir según su fuente (natural o sintética), controlando así la forma de pigmento que predomina (Su 2020). La fuente natural primaria de la Astaxantina es un alga verde unicelular, (Haematoccocus pluvialis), donde el pigmento existe en gran medida en su forma mono-esterificada como el isómero (3S, 3’S). Por el contrario, la astaxantina sintetizada químicamente, está típicamente disponible como una forma puramente no esterificada y comprende isómeros (3S, 3’S), (3R, 3’S) y (3R, 3’R) (Ambati 2014).

La microalga, H. pluvialis, produce astaxantina como un potente antioxidante protector en respuesta a factores estresantes ambientales o lumínicos, incluida la alta salinidad, alta temperatura y deficiencia de nitrógeno. La síntesis de astaxantina no es posible para los humanos, y a diferencia de otros carotenoides, el pigmento no se puede convertir a la vitamina A, lo que significa que el consumo excesivo no causará toxicidad por hipervitaminosis A (Fassett 2011). Curiosamente, la astaxantina sintética se considera significativamente inferior a su forma a base de algas como antioxidante, con investigaciones destacando que esta última es 20 veces más potente. Además, mientras que la forma sintética de astaxantina es más barata que su contraparte natural, no se considera adecuada como suplemento nutracéutico humano, y como tal, su uso se limita predominantemente a alimentación de animales y peces (Capelli 2013). Por el contrario, la astaxantina natural ha sido aprobada para una multitud de propósitos por agencias reguladoras en varios países, que van desde suplementos dietéticos e ingredientes cosméticos a los piensos para la acuicultura (Shah 2016). Por lo tanto, en la siguiente información, nos hemos centrado en el uso de astaxantina de origen natural (procedente de H. pluvialis) como suplemento dietético.

Usos clínicos típicos de la Astaxantina

Salud ocular
Se cree que la astaxantina es eficaz en la prevención y el tratamiento de diversas afecciones oculares, incluida la protección contra la degeneración macular relacionada con la edad (DMAE). Se cree que la muerte de las células del epitelio pigmentario retinal juega un papel clave en la patogénesis de la DMAE, y esto ocurre comúnmente como resultado del daño por estrés oxidativo producido por radicales libres (Giannaccare 2020). En un estudio de 2012, las pacientes con DMAE fueron tratados con una combinación de luteína (10 mg), zeaxantina (1 mg) y astaxantina (4 mg) durante un período de dos años. El estudio encontró que era más probable que los pacientes que realizaron este régimen complementario reportaran mejoras significativas en la agudeza visual, además de la sensibilidad al contraste y funciones relacionadas con la visión (Piermarocchi 2012).

Función cognitiva
La suplementación con astaxantina ha mostrado resultados prometedores en varios ensayos clínicos que miden su efecto sobre la función cognitiva. Por ejemplo, un estudio de 2012 evaluó el efecto de dosis bajas (6 mg/día) y altas (12 mg/día) de astaxantina en sujetos masculinos y femeninos, de 45 a 64 años, durante un período de 12 semanas.

El estudio concluyó que la astaxantina aumentó la función cognitiva entre los participantes, mejorando los resultados de las pruebas de aprendizaje tanto en los grupos de dosis baja, como en los de dosis alta (Katagiri 2012). Mientras que varios ensayos han mostrado resultados similares, un artículo de revisión que se centró en los mecanismos neuroprotectores de la astaxantina, concluyó que se requiere más investigación para dilucidar el mecanismo por el cual la xantofila ejerce su efecto protector en el SNC (Grimmig 2017).

Anti inflamatorio
La investigación ha encontrado que la astaxantina, extraída de H. pluvialis, confiere propiedades anti-inflamatorias. Esto no es sorprendente, dada la extensa investigación que ha revelado el mecanismo por el cual el estrés oxidativo continuo conduce a una inflamación crónica (Davinelli 2018). Basándose en la evidencia que sugiere que la astaxantina natural puede ejercer un efecto protector al regular la expresión de proinflamatorios factores (IL-1β, IL-6, IL-8 y TNF-α) y, al regular las vías de señalización como NF-ĸB, NLRP3 y JAK / STAT, el estudio concluyó que puede haber una justificación para considerar al pigmento como un agente terapéutico contra la tormenta de citocinas inflamatorias (Talukdar 2020).

Inmunomodulador
Como resultado de su capacidad antioxidante, se cree que la astaxantina ayuda a la mejora de la función de las células inmunitarias. Como las células inmunes contienen una alta cantidad de grasas poliinsaturadas, son particularmente susceptibles al daño de los radicales libres (Park 2011). Un estudio de 2010 analizó la acción de la astaxantina dietética en la modulación de la respuesta inmune, el estado oxidativo y la inflamación en mujeres adultas jóvenes sanas (Park 2010). Su conclusión fue que la astaxantina en la dieta disminuye un biomarcador de daño en el ADN y una proteína reactante de fase aguda, al mismo tiempo que también mejora la respuesta inmune.

Salud de la piel
La investigación ha demostrado que los antioxidantes pueden desempeñar un papel crucial en la mejora del daño fotobiológico, y basándose en esto, un estudio in vitro tuvo como objetivo evaluar la capacidad de la astaxantina natural para proteger contra la genotoxicidad inducida por ultravioleta A (UVA) (Lyons 2002). En este trabajo, se preincubaron cultivos de células humanas de la piel con astaxantina sintética o de algas (control). Si bien se descubrió que este procedimiento protege contra el daño del ADN inducido por los rayos UVA, el estudio no confirmó si la astaxantina fue el ingrediente activo del extracto del alga.

Basándose en un área diferente de la salud de la piel, un ensayo japonés que involucró a 65 participantes femeninas sanas durante un período de 16 semanas, investigó el efecto de la suplementación oral de astaxantina sobre la formación de arrugas y otros aspectos del daño de la piel y el envejecimiento (Tominaga 2017).

Se determinó que el contenido de humedad de la piel y las arrugas profundas no cambiaron significativamente en los grupos suplementados con astaxantina, mientras que estos parámetros empeoraron significativamente en el grupo placebo. Una dosis de 12 mg/día también produjo mejoras en elasticidad de la piel, y los resultados confirmaron la seguridad a largo plazo de la astaxantina como suplemento oral. Como hemos visto, hay estudios que sugieren que la astaxantina puede ser beneficiosa para la salud de la piel, aunque una revisión reciente concluyó que se necesitarían más experimentos para obtener una comprensión completa de su uso en esta área. (Davinelli 2018).

Depresión
La astaxantina también puede poseer la capacidad de reducir los síntomas que están asociados con un estado de ánimo negativo. Un estudio de Talbott et al. (2019) evaluó los efectos de una dosis diaria de 12 mg de astaxantina en el estado de ánimo psicológico de 28 individuos sanos durante un período de 8 semanas. El estudio concluyó mejoras en los parámetros positivos, incluyendo el estado de ánimo global, mientras que los parámetros negativos, como la depresión, la ira y la fatiga se redujeron (Talbott 2019). Sorprendentemente este fue el primer estudio que demostró la eficacia de la suplementación con astaxantina para mejorar el estado de ánimo de voluntarios humanos sanos. Serían necesarios más estudios de esta naturaleza para confirmar estos hallazgos iniciales.

Presión arterial y colesterol
Si bien el cuerpo necesita colesterol para construir células sanas, los niveles altos pueden provocar la obstrucción de las arterias. A su vez, esto puede resultar en una presión arterial elevada, a menudo denominada hipertensión. La astaxantina ha demostrado un gran potencial para prevenir y reducir la presión arterial alta, así como para mejorar los efectos y riesgos asociados que conlleva. Un estudio doble ciego aleatorizado de 2011 analizó los efectos de la astaxantina en perfiles lipídicos y estrés oxidativo en adultos con sobrepeso y obesos (Choi 2011). Incluyendo a 27 adultos con sobrepeso, el estudio asignó aleatoriamente a los grupos de sujetos astaxantina y placebo durante un período de 12 semanas. Es de destacar que los niveles de LDL (colesterol malo) fueron significativamente más bajos en el grupo de astaxantina en comparación con el inicio de la administración, mientras que los biomarcadores del estrés oxidativo también mejoraron. Los autores concluyeron que la suplementación con astaxantina puede ser eficaz para la prevención de enfermedades lipidémicas y de daño oxidativo en sujetos sanos con sobrepeso. En un estudio separado, se encontró que el consumo de astaxantina mejoró los triglicéridos e incrementó significativamente el HDL (colesterol bueno) en sujetos con hiperlipidemia leve, reafirmando el potencial de este suplemento en el área de la enfermedad determinada (Yoshida 2010).

Dosis y Absorción
Dosis: La dosis recomendada de astaxantina no es definitiva y depende del motivo del cliente para tomarla. Se sugiere un rango de dosificación de 2-12 mg.
Absorción: Tómela con alimentos para una máxima absorción. Al igual que con cualquier complemento alimenticio, asegúrese de verificar las interacciones enumeradas y busque la aprobación médica antes de utilizar astaxantina como suplemento nutricional.

Fuente: Lamberts Española

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sábado, febrero 24, 2024

Tratamiento Emocional con Kinesiologia

Las emociones, en la mayoría de los casos, son causa de estados de estrés. Cuando los sentimientos han sido heridos seremos incapaces de sentirnos y desenvolvernos plenamente en nuestra vida y nuestra salud se verá afectada, hasta no haberlos sanado completamente.
En un desequilibrio energético siempre existe un componente emocional, ya sea consciente o inconsciente, se haya reprimido, negado o deseado. Al permitir que los sentimientos accedan a nuestro consciente, estaremos ayudando a nuestro cuerpo a llevar a cabo el proceso de curación a un nivel más profundo, lo que conllevará un completo restablecimiento del bienestar de la persona.

En la actualidad se ha aceptado ampliamente el hecho de que el estrés emocional debilita nuestras defensas frente a la enfermedad o que, como mínimo, influye negativamente en ellas, así como en nuestro equilibrio físico. Un sentimiento de fracaso, por ejemplo, puede ser la causa de un desequilibrio energético reiterativo o permanente en los músculos, el metabolismo, a nivel mental, etc. cuando existe un desequilibrio energético, significa que la persona no ha sabido enfrentar una cuestión específica y su cuerpo recurre a la enfermedad, que es otra forma de denominar a los desequilibrios energético, para expresarlo y sanarlo.

Probablemente las emociones no sean la única causa de problemas evidentes como el dolor, la fatiga, las incapacidades o disfunciones. Sin embargo, mientras la emoción de un problema de salud no se aclare a nivel consciente, se trate y se cure, este factor emocional que está produciendo estrés permanecerá arraigado en la memoria energética del órgano, músculo o sistema, convirtiéndose en la causa de síntomas reiterativos.
Por ello es tan importante que nos ocupemos de las causas reales y asumamos la responsabilidad de nuestro comportamiento y nuestras reacciones, a fin de alcanzar cambios positivos y duraderos en nuestro estado de salud general.

La kinesiología trata los aspectos emocionales de nuestros problemas y el complejo entramado de los diversos factores que se relacionan entre sí. Al examinar las reacciones o las “respuestas” del músculo indicador (el músculo con el que se realiza el test) a diferentes estímulos, podemos detectar bloqueos energéticos y desequilibrios, que son causa de la tensión, del dolor y de diversos problemas. Hemos de ir más allá del síntoma para aislar los factores causantes en los niveles inconscientes, celular y etéreo.
La respuesta siempre está en nosotros. La kinesiología reconoce la inteligencia y la sabiduría innatas e inherentes al cuerpo, con lo que se facilita que lleve a cabo su proceso de “clarificación” y de curación a su propio ritmo y según sus prioridades y necesidades. De esta forma, favorecemos los cambios de un modo sencillo y suave.

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domingo, febrero 18, 2024

Alga Espirulina

La Espirulina es una alga, y algo que se debe tener en cuenta es que su sabor es fuerte y que con 3g es suficiente para beneficiarse de todos sus nutrientes.

Además, es un prebiótico y destaca por su alto contenido en proteínas (lo que contribuye a incrementar la masa muscular), vitaminas, minerales, clorofila y sus hidratos de carbono son de fácil absorción y no aportan azúcares simples.

Pero aún hay más cosas que nos proporciona la Spirulina:
- Aporta energía
- Aporta triptófano por lo que ayuda a regular el sistema nervioso
- Favorece al buen funcionamiento cerebral
- Refuerza el sistema inmunitario
- Regula los niveles de colesterol
- Ayuda a moderar el apetito
- Estimula la secreción de melanina por su alto aporte de betacarotenos.

A pesar de ser uno de los alimentos más completos de la naturaleza se debe tener en cuenta que está contraindicada en caso de toma de medicamentos anticoagulantes.

Es imprescindible que la Spirulina sea de cultivo ecológico, ya que esta alga tiene la capacidad de absorber toxinas y metales pesados de su entorno por lo que se debe seleccionar aquellas que sean BIO.

Recuerda que es muy importante consultar previamente con un especialista.

Puedes encontrarla en herbolarios, ecotiendas o tiendas especializadas.

Fuente: El Granero Integral

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jueves, febrero 15, 2024

Sugerencias Alimenticias Antienvejecimiento

A lo largo de la historia de la humanidad, el ser humano siempre ha deseado mantener la juventud. Desde siempre, la humanidad ha intentado desarrollar técnicas y cuidados para alcanzar la longevidad. Desde las técnicas de meditación hasta los cuidados en balnearios, pasando por recetas culinarias específicas y alimentos “semisagrados”, la búsqueda del elixir de la eterna juventud ha estado presente desde tiempos inmemoriales en las más diversas culturas.

En la actualidad este afán sigue vigente, quizá con intensidad desmedida y con informaciones que no siempre son acertadas. El organismo, como cualquier estructura mecánica, sufre desgaste. La esperanza de vida ha ido aumentando en los países desarrollados y, al mismo tiempo, hay un importante incremento de afecciones crónicas que afectan a un mayor número de personas.

El mantenimiento de la juventud implica, entre otras acciones, y en términos fisiológicos, lo siguiente:
• Mantenimiento de vasos circulatorios sanos, limpios y flexibles. También la sangre que circula por ellos debe ser fluida y nos transportar sustancias que dañen los vasos sanguíneos, con niveles adecuados de colesterol y triglicéridos, y una función antioxidante excelente.
• Piel tersa y flexible tonificada en su punto justo para que pueda seguir siendo una hermosa defensa.
• Tendones flexibles, huesos fuertes, músculos que puedan contraerse y relajarse cómodamente permitiendo que todo el sistema locomotor funcione sin limitaciones. El músculo cardíaco merece una atención especial, ya que sus válvulas han de ser igualmente eficaces.
• Función digestiva adecuada.
• Sistema inmunitario capaz de defender de infecciones y agresiones.
• Acción antioxidante conservada. Un nivel de oxidación elevado supone un envejecimiento prematuro de los tejidos, un recambio celular lento y un deterioro de estructuras que dejan de ser funcionales: la mácula ya no es tan transparente y los ojos ya no ven bien, la piel se engrosa, los vasos sanguíneos se endurecen, las mucosas pierden su integridad, los procesos inflamatorios no remiten, los tejidos cerebrales y nerviosos se destruyen con mayor rapidez, el sistema inmunitario se desequilibra, se forman procesos degenerativos, etc.
• Acción catalítica conservada. Las funciones que realizan las enzimas como biosistemas catalizadores es indispensable, por ello la formación de enzimas y la presencia de coenzimas debe estar asegurada.
• Acción desintoxicante conservada. Junto con las dos anteriores, éste es de vital importancia, dado que por el envejecimiento todos los procesos se ralentizan, con lo que sustancias que no deberían permanecer dentro ejercen su efecto perjudicial por el simple hecho de no haber sido neutralizadas o eliminadas.

Por otra parte:
• Capacidad intelectual conservada, procesos memorísticos aceptables.
• Alegría de vivir.

A partir de los 50 años, aunque se suele comer menos porque las necesidades energéticas son menores, no se deben desatender los requerimientos de vitaminas y minerales, por lo que cualquier propuesta antienvejecimiento debe incluir ácido fólico, vitaminas A, C, E, K, D, grupo B, hierro, calcio, magnesio, selenio, cromo, zinc, cobre, manganeso, silicio, azufre.

Algunas de las funciones de las sustancias nombradas anteriormente son. El azufre merece una mención especial ya que su función principal es participar en reacciones de desintoxicación, y numerosas sustancias lo contienen, entre los aminoácidos, la cisteína, la metionina y la taurina, el sistema glutatión (importante protector hepático). La alcachofa y el cardo mariano son buenos aliados para el hígado y de la sangre purificándola y con menos grasas. La luteína y la zeaxantina ejercen una función muy beneficiosa protegiendo la mácula y previniendo de la pérdida paulatina de visión. Junto con el mirtilo y las semillas de uva cuidan de nuestros ojos. También cabe destacar aquí la vitamina A y el betacaroteno por su mejora en la visión nocturna.

El cuidado del sistema locomotor requiere aportes de sulfato de glucosamina, para ayudar a nutrir el cartílago manteniendo la funcionalidad de las articulaciones; el magnesio ayuda a una correcta contracción muscular, esencial para el corazón; el silicio es fundamental para los tendones. Los huesos necesitan principalmente calcio y vitamina D para que éste sea absorbido, aunque es importante el aporte de minerales en general.

Se considera muy interesante la acción de la coenzima Q10 por su efecto antioxidante y especialmente por su beneficio sobre el sistema cardiovascular. En relación al cuidado del corazón y de los vasos sanguíneos sería interesante un aporte de aminoácidos como arginina y taurina, y la carnitina, que ayudan a disminuir las tasas de colesterol y los problemas de hipertensión.

Para el cuidado del sistema circulatorio, el ginko biloba es una de las plantas medicinales más apreciadas, pues su acción vasotónica se manifiesta principalmente en el cerebro, ayudando a mantener y mejorar la memoria y los procesos intelectuales. El extracto de mirtilo ayuda también a reforzar los pequeños capilares evitando la fragilidad que hace que se rompan con facilidad.

Los flavonoides como la antocianidina son eficaces por su capacidad para proteger las tramas de colágeno por lo que muchos tejidos se ven beneficiados, como los vasos sanguíneos, pero también la piel la mantiene tersa y en su tono, incluso suavizando las líneas de expresión con un uso continuado. Esta acción se ve complementada con el uso de mirtilo.

El betacaroteno nos ofrece, también, un interesante beneficio para el buen estado de la piel, al mismo tiempo que la protege de las radiaciones solares perjudiciales.

El té verde es una planta de uso muy antiguo cuyos polifenoles ayudan a prevenir determinados tipos de cáncer, ayuda a subir las defensas y a proteger las arterias del daño por oxidación y por el exceso de lipoproteínas LDL (colesterol malo).

El zinc interviene en numerosos procesos enzimáticos y en la regulación de los ejes hormonales en los que participa la hipófisis, así como en el correcto funcionamiento del páncreas junto con el cromo.

También es importante una suplementación de probióticos, ya que con ello se asegura el equilibrio de la flora intestinal, la piel y las mucosas se verán beneficiadas, manteniendo su integridad y flexibilidad.

Los ácidos grasos esenciales ayudan a hidratar la piel desde el interior, pues con el envejecimiento la piel se suele desecar, así mismo pueden participar en acciones antinflamatorias articulares y acciones protectoras cardiovasculares.

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miércoles, febrero 14, 2024

Soluciones Naturales para Calmar la Tos

La tos no es una enfermedad sino un síntoma que indica algún problema, normalmente, en las vías respiratorias. El sonido que se emite al toser se produce por una contractura refleja de los músculos del diafragma. Este acto reflejo se produce de manera natural cuando se introduce algún elemento extraño en el aparato respiratorio: humo, polvo, cuerpos extraños, mucosidades, etc.

Las causas de la tos pueden ser las gripes, las bronquitis y otras enfermedades respiratorias, pero no las únicas. Las toses secas que se desatan con el esfuerzo pueden estar relacionadas con una insuficiencia cardíaca, y hay otros tipos de tos de origen digestivo que provienen de un reflujo ácido del estómago que irrita la laringe.

La tos puede producirse también como resultado de una alergia, y se desata en contacto con un elemento alergénico como el polen, el polvo, las plumas, etc. Este tipo suele ser seca, sin expectoración y a menudo acompañada de otros síntomas como goteo de nariz, ahogo, silbidos, etc.

Cuando aparece la tos el primer impulso es calmarla, pero no todas las toses deben ser tratadas inmediatamente. Las toses secas irritan la garganta, resultan muy molestas e impiden dormir. Por lo tanto, hay que buscar algún remedio para calmarlas y reducir la inflamación y el cansancio que producen. Sin embargo, la tos grasa que provoca secreciones en la garganta, no debe ser cortada. Lo conveniente es facilitar la expulsión de mucosidades tomando algún remedio que las fluidifique, ya que eso favorece la eliminación de los microbios contenidos en las secreciones.

Los horarios en que se produce la tos también pueden ayudar a determinar su causa. El fumador y el que sufre bronquitis crónica tose por la mañana, porque al levantarse sus bronquios hacen limpieza. Los asmáticos tosen más al final de la tarde. Los afectados por sinusitis y rinofaringitis sufren sobre todo tos nocturna, porque la posición de tumbado favorece el depósito de secreciones en la garganta.

El aire seco favorece la tos. El resecamiento de las mucosas del aparato respiratorio crea una irritación que contribuye a favorecer la tos. Por eso cuando hay tos es aconsejable humidificar el aire de las habitaciones muy cargadas, beber mucha agua y chupar comprimidos suavizantes.

Las plantas desde siempre han sido la solución más socorrida para calmar la tos. Se pueden usar en infusión, en comprimidos o en extracto, en formas de jarabe, solas o combinadas. Las más usadas son las siguientes:
• Gordolobo: balsámica, emoliente y expectorante. Tiene efecto antinflamatorio, antiespasmódico y antiasmático.
• Liquen de mar o musgo de Irlanda: es suavizante, expectorante y alivia la tos.
• Yemas de pino: suavizan la tos.
• Tomillo: antibacteriana y antiespasmódica.
• Tusilago: calma el picor e irritación que produce la tos.
• Lobelia: tiene un efecto estimulante de la respiración.
• Drosera: antiespasmódica y un remedio excelente para la tos seca e irritativa, así como para la que provoca algún tipo de asma.
• Grindelia: suaviza las mucosas y resulta expectorante.
• Llantén: fluidifica las secreciones, facilitando su expulsión y calmando la tos.
• Eucalipto: broncodilatador y calmante de la tos.

Todas estas plantas se pueden tomar en infusión en una mezcla de plantas. En extracto líquido son más fáciles de tomar y a veces también más efectivos, ya que se pueden llevar al lugar de trabajo y tomar en agua, sumo o infusión. En caso de tos grasa, se puede tomar un extracto que combine plantas con acción expectorante, balsámica y antiséptica como lobelia, drosera, grindelia, llantén y eucalipto.
En jarabe, por su sabor dulce y su efecto emoliente, suavizante y calmante de la tos, es una de las maneras más utilizadas. Se elabora a base de infusiones de plantas emolientes y calmantes como el liquen blanco; balsámicas y expectorantes como el gordolobo, el tusilago o la grindelia; antinflamatorias y antisépticas como el eucalipto y las yemas de pino; y antibacterianas y antiespasmódicas como el tomillo. Además a estos jarabes se les suele añadir miel, zumo de limón y cocimiento de higos, por sus efectos calmantes sobre las mucosas inflamadas.

El própolis es una mezcla de componentes vegetales elaborados por las abejas a partir de sustancias que acopian de las yemas de los árboles, arbustos y plantas pequeñas. Tiene propiedades antibióticas, antinfecciosas, asépticas, desinfectantes y anestésicas. Por eso, cuando hay tos, disolver en la boca un comprimido o una perla de própolis alivia el dolor, espacia la frecuencia de la tos, suaviza la garganta sin interrumpir la expulsión de las secreciones.

Los oligoelementos también pueden ayudar en el tratamiento natural de la tos. En caso de una tos asociada a un asma crónica, se puede recurrir al manganeso-cobre.

Los alimentos recomendados para aliviar la tos son:
• Rábanos: rallados, en jugo, etc. porque ablandan la mucosidad.
• Ajo: crudo, en cápsulas o en polvo como sal de ajo, ya que resulta expectorante.
• Cebolla: cruda, licuada, hervida en sopa y en forma de jarabe con miel (se hierven las cebollas troceadas con miel formando una pasta homogénea que se puede ir tomando a cucharadas a lo largo del día; resulta expectorante). La cebolla va bien también para calmar algunas toses nocturnas: basta dejar rodajas de cebolla cruda sobre la mesilla de noche, para que los aceites esenciales que desprende ejerzan una acción calmante sobre la tos.
• Berros: se pueden tomar crudos en ensalada. Resultan expectorantes.

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martes, febrero 13, 2024

Propiedades y Usos de la Árnica

La árnica crece en los bosques y en los prados de coníferas, siempre que retengan la humedad. Soporta mal la sequía y prefiere las tierras descalcificadas de alta o media montaña.

El tallo velloso y áspero de la árnica tiene de 30 a 40 centímetros de altura; no suele ramificarse, aunque a veces le acompañan dos o tres pares de ramitas cortas. Cada pie produce una sola flor de un color amarillo intenso. Las hojas son simples y opuestas, bastante grande,s ovalo-lanceoladas. Los frutos son casi diminutos (de 4 a 5 milímetros).

La árnica se encuentra por todo el norte de la península Ibérica, principalmente en los Pirineos, en la Cordillera Cantábrica, en los Montes de Galicia y en el norte de Portugal, siempre que no superen los 2400 metros de altitud.

La árnica florece a partir del mes de junio, época en la que se recolectan las cabezuelas de esta planta, las llamadas "flores de árnica", antes de que las parasite la mosca Trypetes arnicvora.

Popularmente, la árnica se conoce como remedio para los chichones de los niños y para despejar la cabeza en estados de aturdimiento transitorio. También se dan excelentes resultados en los catarros pulmonares crónicos, sin fiebre, en las personas ancianas, en las retenciones de orina por parálisis de la vejiga y sirve para tonificar el ritmo cardiaco.

Podemos preparar un remedio para torceduras con 2 cucharadas de flores de árnica en una taza de agua hirviente. Cuando está fría la infusión, mojamos en ella un trapo y lo ponemos en la zona de la torcedura con un vendaje para que se sujete el paño.

Para activar la circulación en pies y piernas los sumergimos hasta por debajo de la rodilla. La temperatura del agua debe ser de 30 grados. Añadimos 20 gotas de tintura de árnica por litro. La tintura se consigue macerando flores de árnica en alcohol de 96º durante 7 días. Vamos añadiendo agua caliente cada 5 minutos hasta llegar a alcanzar los 37º. El baño dura 25 minutos y la circulación de la sangre mejora casi instantáneamente, aliviando el dolor.

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lunes, febrero 12, 2024

Identificar Problemas Prioritarios de Salud con Kinesiología

La kinesiología puede liberarnos de viejas huellas y modelos que nos impiden llevar una vida sana y plena, mediante procedimientos sistemáticos, sencillos pero seguros.

Casi todos los problemas físicos o mentales tienen sus raíces en una causa emocional. Las emociones se producen como consecuencia de nuestras reacciones a cómo percibimos una determinada situación. Y la forma en que vemos el mundo se basa en las convicciones que nos hemos ido formando a temprana edad en función de cómo nos hayan educado, en la observación de modelos de cómo se desenvolvían los demás en sus relaciones y del grado en que han sido satisfechas nuestras necesidades en el transcurso de nuestro desarrollo.
Nuestras creencias también están impregnadas de las opiniones familiares acerca de nuestra valía, condicionando todo lo que hacemos en la actualidad.

En kinesiología y en acupuntura el dolor se considera un desequilibrio relacionado con la distribución de la energía en el cuerpo. Al bloquearse los canales de energía del cuerpo, conocidos como meridianos, se acumula un exceso de energía que da lugar al dolor. Estas perturbaciones que afectan a la distribución de la energía se deben, además de los que hemos visto más arriba, a otros factores que van a producir estrés, por ejemplo: una postura corporal incorrecta u otros trastornos estructurales, una alimentación inadecuada, la influencia de sustancias tóxicas del medio ambiente, conflictos psíquicos, etc.

Uno de los aspectos más extraordinarios y fundamentales de la kinesiología consiste en la posibilidad de evaluar problemas y desequilibrios según su grado de necesidad. De esta forma, los tratamientos correctivos pueden centrarse en los problemas primarios.
La kinesiología nos permite identificar la causa primordial del problema que esté aquejando a la persona, tratarla y eliminarla, y como consecuencia los problemas secundarios desaparecen automáticamente.

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domingo, febrero 11, 2024

Desintoxicación del Bazo

El bazo está localizado bajo la parte izquierda de la caja torácica, debajo del estómago.
El bazo es la masa más grande de tejido linfático y el más grande ganglio linfático del cuerpo. Sin embargo, no tiene ningún vaso conector con el resto del sistema linfático. No filtra la linfa. En cambio, filtra, almacena y limpia la sangre. Destruye y elimina bacterias y células sanguíneas desgasta¬das y las recicla convirtiéndolas en bilis que es pasada al hígado.
Además de limpiar la sangre, almacena una cantidad (alrededor de 710 cm3 de sangre) para emergencias. También desempeña un rol central en el sistema inmunológico del cuerpo. Produce células B, que se desarrollan y se convierten en células de plasma que producen anticuerpos. Cuando se lo masajea, libera más sangre dentro del sistema y refuerza la función inmunológica.

En el sistema chino, el bazo y el páncreas están asociados con los órganos Yin de Tierra. Sus funciones digestivas, asociadas con la función digestiva del hígado y la vesícula, están encargadas de la "transformación y la transportación". El bazo extrae energía Chi de la comida, la mezcla con la energía Chi de los pulmones, la distribuye de acuerdo con los cinco gustos y la asigna a su elemento y órgano adecuados. Si su función se bloquea o es ineficiente, la sangre y la energía Chi de todo el cuerpo pueden trastornarse.
El bazo también se encarga de transportar energía Chi a los músculos y miembros.

Los músculos son los tejidos de Tierra y cualquier problema muscular puede tratarse trabajando sobre las funciones del elemento Tierra en el cuerpo. En acupuntura, todos los trastornos musculares por lo general son tratados trabajando sobre los canales del bazo, el páncreas y el estómago, o cualquier otra parte de Tierra de los otros canales.

Técnicas Manuales para Desintoxicar el Bazo
1. Primero eliminar cualquier congestión en el intestino grueso en la curva del bazo.
2. Se usan los pulgares o dedos para realizar movimientos en espiral en el área del bazo. El bazo esta profundo, de modo que hay que añadir peso ejerciendo presión sobre el pulgar o dedos usando la otra mano.
3. Cuando se alcance el nivel del bazo, bajo la parte izquierda de la caja torácica, no se debe encontrar ninguna dureza, pues el tejido del bazo es blando. Es improbable poder sentirlo. Sin embargo, hay que tomarse tiempo para trabajar en detalle sobre él para mejorar su función natural y aumentar su acción de bombeo. Los masajes en el bazo ayudan a bombear sangre hacia dentro y hacia fuera y aumentar así el efecto limpiador sobre la sangre. El masaje también aumentará el nivel de energía en el sistema meridiano del bazo/páncreas y extenderá sus beneficios a todo el sistema linfático.
Hay que hacer que la persona ayude empujando en los dedos con el bazo y la energía Chi.
Usar la Técnica de Horneo con una mano sobre el bazo y la otra debajo, en el punto 21 de Bazo, en la espalda.

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sábado, febrero 10, 2024

Protocolo Nutricional en Casos de Diabetes

Descripción

Trastorno en el que los valores sanguíneos de glucosa son anormalmente altos, ya que el organismo no libera insulina o la utiliza inadecuadamente. Los síntomas claves son:
• Sed excesiva.
• Orinar mucho y frecuentemente.
• Pérdida de peso.
• Heridas que se curan lentamente.
• Infecciones recurrentes (cistitis y candidiasis).
• Visión borrosa.
• Hormigueo en manos y pies.

Dieta y Hábitos de Vida

Eliminar todos los azúcares y cereales refinados, la leche y todos los productos lácteos, margarina, aceites vegetales hidrogenados, grasas saturadas, alimentos fritos, embutidos. No abusar de las proteínas animales.
Comer abundantes vegetales frescos y hortalizas crudas.
Incluir alimentos con soja (tofu, yogures, harina de soja, etc.).
Comer solo cereales integrales y no refinados.
Hacer ejercicio de forma regular.

Complementos Alimenticios Recomendados

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